Ravintovalmennus
Yksilöllistä valmennusta painonpudotukseen
Yksilöllistä valmennusta
Valmennukset toteutetaan kasvokkain tai etänä.
Olen Tiina Lustig koulutettu Personal Trainer ja ravintovalmentaja. Saat kauttani henkilökohtaista valmennusta sekä liikkumiseen että ravinnon suhteen.
Miten lähteä liikkeelle? Syönkö liikaa/liian vähän? jne. Kysymyksiä on varmastikin paljon. Pohditaan näitä yhdessä ja löydetään sinulle sopivin ratkaisu.
Laita viestiä, niin kerron lisää:
tiina (at) kuntokojootti.fi

Valmennuksen sisällöt

Liikunta
Liikunta tukee painonpudotusta
* Miten lähteä rauhallisesti liikkeelle
* Mikä on se sinun liikuntamuoto?

InBody -kehonkoostumusmittaus
Kehon koostumusanalyysi kertoo sinulle mm.
* Kehon koostumuksen: paljonko sinun painosta on lihasta tai rasvaa, sekä paljonko sinussa on nestettä.
* Lihastasapainon, eli paljonko lihasta on vasemmalla tai oikealla.
Nämä ovat hyvä tietää, jotta voidaan suunnitella oikeanlainen treeni tukemaan lihaskasvua, kiinteytymistä tai painonpudotusta.

FirstBeat -hyvinvointianalyysi
* Mittaa stressitasosi, Näet mitkä asiat stressaa ja mitkä taasen rentouttavat sinua
* Palaudutko tarpeeksi, jotta jaksat seuraavanakin päivänä
* Miten nukut? Palaudutko unen aikana päivän rasituksesta?
Ravintovalmennus
Ravintovalmennus ohjaa sinut kohti tavoitettasi
- Parempaa hyvinvointia
- Parempaa jaksamista
- Lisätehoja urheilusuorituksiin
- Painonpudotusta
Käännä uusi sivu elämässäsi! Ota yhteyttä ja olet askeleen lähempänä tavoitettasi. Jos sinulla on kysyttävää tai haluat lisätietoja, laita viestiä tiina (at) kuntokojootti.fi. Kerron mielelläni lisää!
Starttitapaaminen
- Kaikille ravintovalmennuspalveluista kiinnostuneille
- Ravintoanalyysi ruokapäiväkirjan perusteella
Valmennus 3kk
- Tapaamisia 4
Valmennus 6kk
- Tapaamisia 8
Seuranta
- Tapaamisia 4 / 6-12 kk sisällä