Ravintovalmennus

Yksilöllistä valmennusta painonpudotukseen

Yksilöllistä valmennusta

Valmennukset toteutetaan kasvokkain tai etänä. 

 

Olen Tiina Lustig koulutettu Personal Trainer ja ravintovalmentaja. Saat kauttani henkilökohtaista valmennusta sekä liikkumiseen että ravinnon suhteen.

Miten lähteä liikkeelle? Syönkö liikaa/liian vähän? jne. Kysymyksiä on varmastikin paljon. Pohditaan näitä yhdessä ja löydetään sinulle sopivin ratkaisu.

 

Laita viestiä, niin kerron lisää:

tiina (at) kuntokojootti.fi

Valmennuksen sisällöt

 

Liikunta

Liikunta tukee painonpudotusta

* Miten lähteä rauhallisesti liikkeelle

* Mikä on se sinun liikuntamuoto?

 

InBody -kehonkoostumusmittaus

Kehon koostumusanalyysi kertoo sinulle mm.

* Kehon koostumuksen: paljonko sinun painosta on lihasta tai rasvaa, sekä paljonko sinussa on nestettä.

* Lihastasapainon, eli paljonko lihasta on vasemmalla tai oikealla.

Nämä ovat hyvä tietää, jotta voidaan suunnitella oikeanlainen treeni tukemaan lihaskasvua, kiinteytymistä tai painonpudotusta.

FirstBeat -hyvinvointianalyysi

* Mittaa stressitasosi, Näet mitkä asiat stressaa ja mitkä taasen rentouttavat sinua

* Palaudutko tarpeeksi, jotta jaksat seuraavanakin päivänä

 * Miten nukut? Palaudutko unen aikana päivän rasituksesta?

Ravintovalmennus

Ravintovalmennus ohjaa sinut kohti tavoitettasi

  • Parempaa hyvinvointia
  • Parempaa jaksamista
  • Lisätehoja urheilusuorituksiin
  • Painonpudotusta

Käännä uusi sivu elämässäsi! Ota yhteyttä ja olet askeleen lähempänä tavoitettasi. Jos sinulla on kysyttävää tai haluat lisätietoja, laita viestiä tiina (at) kuntokojootti.fi. Kerron mielelläni lisää!

 

Starttitapaaminen

  • Kaikille ravintovalmennuspalveluista kiinnostuneille
  • Ravintoanalyysi ruokapäiväkirjan perusteella

Valmennus 3kk

  • Tapaamisia 4

Valmennus 6kk

  • Tapaamisia 8

Seuranta

  • Tapaamisia 4 / 6-12 kk sisällä